办因私出入境证件不再需要提交户口簿 春季锻
17/10/19来源:http://www.shyijcn.com

  

  据新华社北京12月28日电(记者邹伟、王茜)公安部28日发布公告,详细公布公民申请办理出入境证件的规定要求,进一步简化有关申请材料。其中明确今后公民申办因私出入境证件不再需要提交户口簿。
  此次公安部全面梳理并详细公布公民办理普通护照、往来港澳通行证及签注、往来台湾通行证及签注所需申请材料、办理时限、服务要求等事项。同时,为顺应人民群众关切,公安部改变以往申办因私出入境证件需同时交验身份证和户口簿的做法,今后公民申办因私出入境证件不再需要提交户口簿,有关信息由公安机关通过内部网络查询;不再需要申请人提交申请材料的复印件,切实减少申请人的办证成本,有关材料由公安机关自行采集;申请赴台出入境证件时,申请团队旅游签注不再需要提交组团社发票,申请应邀、商务、乘务、学习签注的事由材料仅需提交台办出具的批准函件。

  拍打解节后疲劳

  拍打心包经。循着双侧上臂内侧中线,由上向下拍打,每日1-2次,每次20分钟左右。

  拍打心经。循着双侧上臂内侧靠躯体侧,由上向下拍打,每日1-2次,每次20分钟左右。

  拍打胆经。循着双侧大腿外侧中线(从髋部开始至双膝),由上向下拍打,每日1-2次,每次20分钟左右。

  经常拍打心包经、心经可达舒心解郁之效,有助于睡眠及情绪的调节;胆主疏泄,拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收,同时也可疏导气机。

  拍打手法用实心掌拍,拍打时感觉疼说明拍对了。手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念,手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念和动作,拍打力度因人而异。桂 珍

  春季锻炼六不宜

  不宜骤然进行。锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉损伤。

  雾天不宜进行。雾珠中含有大量尘埃、病原微生物等有害物质,有损身体健康。

  不宜用嘴呼吸。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

  不要忽视保暖。开始锻炼时不要立即脱去外衣,等身体微热后再逐渐减衣,锻炼结束时,应注意避免着凉。

  不宜空腹进行。清晨人的血糖偏低、血液黏滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就有可能使人发生意外。

  不宜早起锻炼。清晨空气并不新鲜,只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子。小 毛

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